Жим ногами+разгибание ног

Инструкция по применению: Тренажер предназначен как для одного пользователя, так и для двух одновременно. Примите положение сидя и поставьте ноги на упоры. Держась за ручки выполняйте упражнения жим ногами от себя поочередно выпрямляя и сгибая ноги в коленях. Развиваются внутренние и внешние мышцы бедер Принимаете положение сидя, фиксируете ноги и держась руками за рукоятки выполняете упражнение разгибание ног. Развивается передняя часть бедра.